L’éternelle question à laquelle les parents sont confrontés est de savoir à quelle heure votre enfant devrait se coucher. Et tout le monde, qu’il soit parent ou non, semble avoir une opinion sur le sujet. Un tableau partagé par Stacy Karlsen, enseignante de première année à l’école primaire Wilson, a suscité une discussion sur l’importance du sommeil.
Nous savons tous à quel point il est vital (surtout pour un enfant en pleine croissance !), mais les parents ne semblent pas être en mesure de s’entendre sur le bien-fondé ou non des conseils figurant sur le tableau. La carte est simple à naviguer. Il suffit de regarder l’âge de votre enfant et l’heure à laquelle il se lève le matin pour aller à l’école, et vous saurez à quelle heure il devrait déjà être parti au pays des rêves.
Après que l’école a publié le tableau sur Facebook, il a été partagé plus de 463 000 fois. « L’école a été prise d’assaut », a déclaré Karlsen à Fox 6 Milwaukee. « Et en plus, à peine 200 enfants la fréquentent. »
La directrice de l’école, Yolanda Jackson-Lewis, a déclaré que la popularité du tableau était « folle » et qu’elle avait dû retourner à son bureau et se rendre sur la page Facebook de l’école pour s’en rendre compte par elle-même. « Il est facile de deviner quels élèves sont bien reposés et prêts pour la journée et ceux qui n’ont peut-être pas assez dormi la veille », a déclaré Jackson-Lewis.
Il est essentiel de dormir suffisamment si nous voulons mener une vie de qualité. Mais combien de temps de sommeil est suffisant ? Selon la National Sleep Foundation, cette quantité varie avec l’âge. Les bébés, les enfants et les adolescents ont besoin de plus de sommeil, tandis que les adultes en ont besoin de moins.
La National Sleep Foundation a formulé les recommandations suivantes concernant le nombre d’heures de sommeil dont nous avons besoin :
Nouveau-né (0 à 3 mois) : 14 à 17 heures Nourrisson (4 à 11 mois) : 12 à 15 heures Enfant (1 à 2 ans) : 11 à 14 heures Préscolaire (3 à 5 ans) : 10 à 13 heures Âge scolaire (6 à 13 ans) : 9 à 11 heures Adolescent (14 à 17 ans) : 8 à 10 heures Jeune adulte (18 à 25 ans) : 7 à 9 heures Adulte (26 à 64 ans) : 7 à 9 heures Personne âgée (65 ans ou plus) : 7 à 8 heures
